脚痩せに最適なダイエットとは?

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脚痩せに最適なダイエットとは?

c-legs06.jpgここまでで目指すべきモデル脚の定義や、
脚が太りやすい人の特徴や下半身が太る理由、
またセルライトやむくみ、筋肉太りなど脚太りの原因を説明してきましたが
ここからはいよいよ脚痩せダイエットの実践となります。

 

 

脚痩せに最適なダイエットとは?

まず最初に、脚痩せにはどのようなダイエットが適しているでしょうか?
最適だと言えるのは、運動です。
適切な方法で行われるエクササイズこそが、脚痩せに最適だと言えるのです。model10.jpg

 

もちろん、
脚太りの原因がむくみや筋肉太りであるなら、
ただ体を動かして運動を行うというダイエット方法では
効果は望めません。

 

むくみの原因は、

  • 長時間の立ち仕事
  • 酒や塩分の摂取過多

などが挙げられるので有効なダイエット法は
食事や生活態度の改善や毎日のフットケアと言えます。
病気が原因のむくみなら、まずはその病気を治すことが脚痩せに繋がります。

 

ですが、ここにマッサージやストレッチというエクササイズを加えることで、
脚痩せの効果は格段にアップして、ほっそりとした美脚実現が望めるのです。

こちらで詳しく説明していますが、特にむくみにはリンパマッサージが有効です。

 

 

脚痩せには適した運動を!

大切なのは、ダイエット=運動する、だと簡単に考えないで、
自分の脚太りの原因に見合ったエクササイズを行うことです。
※原因については『足が細くならない、痩せない時は?』でもお話しています。

 

エクササイズと一言で言っても、前述のマッサージの他にスクワット、
ウォーキングやランニングなど色々と運動の種類はあります。

 

そもそも、歩くことからして、
正しい姿勢と方法を取ることで脚にはとても重要なダイエットになるのです。

 

あとで、様々な運動ダイエット法を紹介していくので、
自分の場合に合った最適なダイエット法を選択して、実行してみて下さいね。


 

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